维生素e服用计量
若安好维生素：维生素e服用计量
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的建议剂量：
若安好维生素：维生素e服用计量一、 成人（19-50岁）：每日摄入量为15毫克（mg）的维生素E，这通常可以通过食物和补充剂获得。
若安好维生素：维生素e服用计量二、 妇女（50岁以上）和男性（65岁以上）：每日摄入量增加到15-400毫克，具体取决于健康状况和医生建议。
若安好维生素：维生素e服用计量三、 孕妇和哺乳期妇女：在医生的指导下，可能需要更高的剂量以满足胎儿或婴儿的需求。
请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此请务必遵循医生或营养师的指导。如果你正在服用任何药物或有特定健康条件，应在开始补充维生素E之前咨询专业人士。
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