补充维生素c应该吃什么药最好效果好
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补充维生素C，通常建议通过食物来获取，因为食物中的维生素C通常搭配有其他营养素，有助于更好地吸收和利用。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：补充维生素c应该吃什么药最好效果好一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝、红椒等。
若安好维生素：补充维生素c应该吃什么药最好效果好二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜）、番茄、甜椒、黄瓜等。
如果你需要额外的补充，可以选择口服维生素C片或者维生素C泡腾片。但是，不建议自行长期大量服用维生素C补充剂，除非在医生的指导下，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、肾结石等问题。如果你有特定的健康需求或特殊情况（如素食者、孕妇、疾病患者等），请咨询医生或营养师的建议。
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