成人每日所需维生素b1
若安好维生素：成人每日所需维生素b1
成年人每日所需的维生素B1（硫胺素）推荐摄入量根据不同的性别和年龄有所不同。一般来说，成年男性每日需要的维生素B1为1.2毫克（mg），而成年女性则为1.1毫克。然而，孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人每日所需维生素b1第 1 部分
请注意，这些数据可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所调整，建议在遵循专业医生或营养师的建议下，结合自身情况进行补充。如果饮食中缺乏维生素B1，可能需要通过食物或维生素补充剂来满足需求。富含维生素B1的食物包括全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品和豆类等。
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