一粒维生素c等于多少水果
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维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，以下是一些常见水果的维生素c含量（每100克）：
若安好维生素：一粒维生素c等于多少水果一、 橙子：约53毫克
若安好维生素：一粒维生素c等于多少水果二、 猕猴桃：约105毫克
若安好维生素：一粒维生素c等于多少水果三、 草莓：约60毫克
若安好维生素：一粒维生素c等于多少水果四、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：一粒维生素c等于多少水果五、 西红柿：约14毫克
若安好维生素：一粒维生素c等于多少水果六、 菠萝：约47毫克
若安好维生素：一粒维生素c等于多少水果七、 苹果：约若安好维生素：一粒维生素c等于多少水果四、6毫克
所以，一粒普通的维生素c片（含量大约是100毫克）相当于约2-3个中等大小的橙子或者猕猴桃的维生素c含量。但请注意，直接食用新鲜水果的好处不仅仅在于维生素c，还包含其他营养素和纤维素。
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