补维生素c的水果都有什么
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维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的一种水溶性维生素。它对人体有许多重要的生理功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。以下是一些富含维生素C的常见水果：
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么一、 橙子：橙子是维生素C含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么二、 酸橙（西柚）：酸橙的维生素C含量也很高，且热量较低，适合减肥期间食用。
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么三、 草莓：草莓是维生素C的优质来源，一颗小草莓就含有大约59毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，一个中等大小的猕猴桃就能提供约200毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么五、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素C含量极高，半个柠檬就足够提供每日推荐摄入量。
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么六、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素C，且口感鲜美，是热带水果中的好选择。
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么七、 蓝莓：蓝莓不仅颜色漂亮，还含有丰富的维生素C，适量食用对健康有益。
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么八、 石榴：石榴的果汁中维生素C含量很高，一颗石榴可以提供相当可观的维生素C。
若安好维生素：补维生素c的水果都有什么九、 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂，包括维生素C。
10. 葡萄柚：葡萄柚的维生素C含量也很丰富，且味道酸甜适口。
除了这些水果，还有其他一些水果也含有维生素C，如红椒、青椒、柑橘类水果（如柚子、橙子）、木瓜等。日常饮食中多样搭配这些水果，可以帮助确保摄入足够的维生素C。
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