每日推荐维生素a摄入量
若安好维生素：每日推荐维生素a摄入量
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般建议的每日维生素A摄入量：
若安好维生素：每日推荐维生素a摄入量一、 成年人（19-50岁）：男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。
若安好维生素：每日推荐维生素a摄入量二、 妇女怀孕期间：1,300微克RAE。
若安好维生素：每日推荐维生素a摄入量三、 妇女哺乳期间：1,000微克RAE。
若安好维生素：每日推荐维生素a摄入量四、 6-12岁的儿童：700-900微克RAE。
若安好维生素：每日推荐维生素a摄入量五、 1-3岁的儿童：500微克RAE。
若安好维生素：每日推荐维生素a摄入量六、 4个月至1岁的婴儿：400微克RAE。
请注意，过量摄入维生素A可能会对健康产生负面影响，特别是对孕妇和儿童，因此最好遵循上述推荐摄入量，并在必要时咨询医生或营养师。维生素A的主要来源包括深绿色叶菜、橙色水果和蔬菜（如胡萝卜、甜椒）、肝脏和奶制品。
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