维生素d3和维生素d的区别在哪里使用
若安好维生素:维生素d3和维生素d的区别在哪里使用

维生素D3和维生素D是同一种营养素,主要区别在于它们的来源和名称。维生素D3的化学名称是胆骨化醇(Cholecalciferol),它是人体内由胆固醇转化而成的,主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品中。在光照下,皮肤也可以自行合成维生素D3。

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维生素D,这个术语通常包括维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆骨化醇),在日常生活中,如果没有特别指明,"维生素D"一般指的是维生素D3,因为维生素D3在人体内的生物利用度更高,功效更强。维生素D2主要来源于植物性食物,如蘑菇和一些强化食品。

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所以,尽管它们都是维生素D,但在具体应用时,可能需要根据产品标签或医生建议来确定是哪种形式的维生素D,因为不同的维生素D形式可能有不同的剂量和用途。例如,补充剂可能会明确标注为维生素D2或维生素D3,而日常饮食中的维生素D则更多是通过食物获取的维生素D3。


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