吃什么可以补b族维生素片
若安好维生素：吃什么可以补b族维生素片
B族维生素是人体必需的一组营养素，它们在新陈代谢、能量生产、神经系统健康等方面发挥重要作用。以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：吃什么可以补b族维生素片一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、全麦面条等，含有丰富的B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B6（吡哆醇）。
若安好维生素：吃什么可以补b族维生素片二、 豆类和坚果：例如黑豆、绿豆、花生、杏仁、核桃等，含有B1、B2、B3（烟酸）和B6。
若安好维生素：吃什么可以补b族维生素片三、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝，富含B1、B2、B5（泛酸）、B6和B12。
若安好维生素：吃什么可以补b族维生素片四、 鱼类：比如三文鱼、鲑鱼、鳗鱼，是B12的好来源。
若安好维生素：吃什么可以补b族维生素片五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、土豆、胡萝卜等，含有B1、B2、B3、B6和B9（叶酸）。
若安好维生素：吃什么可以补b族维生素片六、 水果：香蕉、柑橘类水果、猕猴桃等，含有B1、B2、B6和叶酸。
若安好维生素：吃什么可以补b族维生素片七、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，含有B2、B12和叶酸。
除了食物，你也可以选择服用含有多种B族维生素的复合维生素片，但最好是在医生或营养师的建议下使用。如果你有特定的营养需求或健康问题，可能需要额外补充某些特定的B族维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黄**l
维生素套餐：柠檬酸钙200粒-儿童钙片补钙片小添佳片50维生素d钙铁锌铜咀嚼片官方正品
维生素测评：挺不错的一款钙片，足足有90片，性价比高，想要补钙的可以考虑入手！
维生素买家：l**1
维生素套餐：VC70片增强免疫力-朗迪钙维生素D咀嚼片中老年人孕妇成人补钙碳酸钙D3儿童钙片正品
维生素测评：养生堂天然维生素E收到了查询真伪为正品，可以放心的吃了，看来商家是诚信的，吃完会继续买您家的，五星好评
维生素买家：保**8
维生素套餐：养生堂天然VC90粒【加赠天然vc0粒】-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：补充维生素c，可以淡斑呢，一直买他家的，效果还不错
维生素买家：只**死
维生素套餐：PATAR葩塔维生素C咀嚼片1000粒*2瓶-【官方】宝健牌钙片乳钙咀嚼片中老青少年婴儿童孕妇维生素D补钙
维生素测评：酸酸甜甜的好好吃
维生素买家：网**0
维生素套餐：粉色AD0粒1盒装【1岁以上宝宝】-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌50粒官方正品
维生素测评：感觉跟在实体药店买的一样，价位蛮合适，一下下单五盒，以后有需要再来
浏览“吃什么可以补b族维生素片”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素e的症状和作用是什么
下一篇：儿童维生素d补充剂量多少mg
