如何补充维生素c应多吃啥比较好
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素，对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康等方面有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好一、 水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃、草莓、芒果等，都是维生素C的丰富来源。猕猴桃被称为“维生素C之王”。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好二、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、西兰花、红椒、西红柿等，以及黄瓜、甜椒、花椰菜等也含有较多的维生素C。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好三、 果蔬汁：许多果汁，特别是100%纯果汁，也是维生素C的好来源，比如橙汁、猕猴桃汁等。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好四、 鱼类：某些鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，含有一定量的维生素C。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好五、 坚果和种子：如杏仁、开心果和葵花籽中也含有少量维生素C。
若安好维生素：如何补充维生素c应多吃啥比较好六、 草莓酱或蔓越莓酱：这些天然食品在加工过程中保留了部分维生素C。
建议每天摄入至少75-90毫克的维生素C，如果饮食中无法获取足够的量，可以考虑适量补充维生素C片剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，维生素C虽然好，但也需要适量摄取，过量摄入可能会导致肠胃不适。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阳**6
维生素套餐：高含量VB*1瓶+新升级VC*1瓶-维生素c女性免疫力vc片女士体质抵抗正品斯维斯swisse
维生素测评：据说适量补充维生素有益身体健康，日期新鲜
维生素买家：三**香
维生素套餐：【精致女人】成人款维C100片+维生素E60粒-swisse女维维生素女士复合女性维生素每日营养包3040维生素
维生素测评：这牌子己用了很多年，各类产品有用过，安全性信价比较好。
维生素买家：哈**6
维生素套餐：1盒体验装单拍不划算，建议拍多盒-swisse复合维生素c提高免疫力女士多维增强抵抗力vc片维C男
维生素测评：这款牛初乳是给孩子买的，孩子吃了，现在晚上睡觉不磨牙了，睡觉比之前安稳了很多，现在孩子的精神状态都好了，感觉孩子现在比之前健康了很多，还会继续给孩子吃的，这个味道也很好吃，奶味的，孩子很爱吃
维生素买家：t**8
维生素套餐：5mg*100片x2盒-5盒装】星鲨维生素ad滴剂48粒1岁以上儿童ad剂佝偻病药vd维d3成人
维生素测评：分三个包裏发货，这个最后到，打开看了还行
维生素买家：q**1
维生素套餐：90片x5盒-【胡可宠粉节】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素儿童补锌*2
维生素测评：很好，比药店便宜，，，，，，，，，，
浏览“如何补充维生素c应多吃啥比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：干眼症吃维生素a吃多久合适
下一篇：孕早期出血吃维生素e有用吗怎么办
