吃维生素c增强免疫力吗女性可以用吗
若安好维生素：吃维生素c增强免疫力吗女性可以用吗
维生素C确实有助于增强免疫力，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染。对于女性来说，适量补充维生素C是有益的，特别是对于那些压力大、饮食不均衡或者经常处于亚健康状态的女性。
若安好维生素：吃维生素c增强免疫力吗女性可以用吗第 1 部分
然而，每个人的身体状况和需求都不同，建议你在补充维生素C之前最好咨询医生或营养师。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，特别是如果你本身已经摄入了足够的维生素C（如通过日常饮食），就不需要额外补充。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或75毫克（女性），但具体需求可能因人而异。
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