十六岁维生素c一天吃几片
若安好维生素：十六岁维生素c一天吃几片
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。对于16岁的青少年，一般建议每天摄取90毫克（mg）的维生素C，这大约相当于两颗500毫克的维生素C片。
若安好维生素：十六岁维生素c一天吃几片第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，如可能导致腹泻。因此，最好遵循医生或营养师的建议，根据个人需要适量补充。如果你有任何特殊情况，比如正在进行某种治疗或者有特定疾病，可能需要调整剂量，所以在服用任何补充剂之前，最好先咨询专业人士。
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