儿童可以经常吃维生素c吗好吗
若安好维生素：儿童可以经常吃维生素c吗好吗
是的，儿童是可以经常补充维生素C的。维生素C对于儿童的生长发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和骨骼的正常发育等。不过，建议在医生或营养师的指导下给予，因为过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适等。一般推荐的每日维生素C摄入量为：4-8岁儿童为75毫克，9-13岁儿童为90毫克。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，鼓励孩子多吃这些食物，以获取天然的维生素C。
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