维生素b族和维生素b12有什么区别吗
若安好维生素：维生素b族和维生素b12有什么区别吗
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，它们在人体内发挥着不同的作用，如能量代谢、神经功能、细胞生长和修复等。维生素B族成员主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。
若安好维生素：维生素b族和维生素b12有什么区别吗第 1 部分
而维生素B12，也称为钴胺素，是维生素B族中的一员，主要负责红细胞的生成，参与DNA合成，以及神经系统的正常运作。它是唯一的一种含有金属元素钴的维生素。维生素B12主要存在于动物性食物中，比如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，对于素食者来说，可能需要额外补充，因为植物性食物中的B12含量较低或不存在。
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所以，维生素B族是一个集合概念，包括多个成员，而维生素B12是其中的一种，具有特定的功能。虽然它们都属于维生素B族，但作用和需求有所不同。
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