成人维生素d和c可以吃吗
若安好维生素：成人维生素d和c可以吃吗
是的，成人可以补充维生素D和C。维生素D对于骨骼健康、免疫系统功能和维持钙磷平衡非常重要，而维生素C则有助于提高免疫力、促进伤口愈合以及保护身体免受自由基伤害。但是，正常饮食中如果能获取足够的这两种维生素，一般不需要额外补充。如果你的日晒不足或者饮食不均衡，可能需要考虑在医生或营养师的建议下适当补充维生素D和C的补充剂。过量摄入也可能有副作用，所以最好遵循推荐的每日摄入量。
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