橙子补充什么维生素最多
若安好维生素：橙子补充什么维生素最多
橙子是一种营养丰富的水果，它主要富含以下几种维生素：
若安好维生素：橙子补充什么维生素最多一、 维生素c：橙子是维生素c的极好来源。每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c，这个含量远高于许多其他水果。维生素c有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，并对眼睛和牙齿有益。
若安好维生素：橙子补充什么维生素最多二、 维生素a：橙子中也含有一定量的维生素a，虽然不如胡萝卜那样丰富，但仍然对视力、皮肤和免疫系统有一定的益处。
若安好维生素：橙子补充什么维生素最多三、 维生素b群：橙子含有b族维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）和维生素b6（吡哆醇），这些维生素对于能量代谢、神经系统健康和蛋白质合成都很重要。
若安好维生素：橙子补充什么维生素最多四、 维生素k：橙子皮中含有一些维生素k，这对于血液凝固和骨骼健康有一定作用。
除了维生素，橙子还富含膳食纤维、矿物质（如钾、钙）和抗氧化物质，对人体健康非常有益。
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