橙子含的维生素c多吗

若安好维生素：橙子含的维生素c多吗

是的，橙子含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是柑橘类水果中最主要的营养成分之一。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约可以提供53毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对人体免疫系统、皮肤健康、铁质吸收以及胶原蛋白生成等方面都有重要作用。因此，经常食用橙子对于补充维生素C非常有帮助。

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