睡不好觉吃维生素b族
若安好维生素：睡不好觉吃维生素b族
维生素B族对睡眠有一定的辅助作用，因为它们参与了身体的许多生化反应，包括神经系统的功能。特别是维生素B6和维生素B12，可以帮助制造血红蛋白，提高氧气传输，从而有助于改善睡眠质量。此外，维生素B1（硫胺素）对于能量代谢也非常重要，缺乏它可能会导致疲劳，影响睡眠。
若安好维生素：睡不好觉吃维生素b族第 1 部分
然而，如果你长期存在严重的睡眠问题，仅仅依靠补充维生素B可能无法解决问题，因为失眠可能是由多种因素引起的，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。建议你在改善睡眠习惯的同时，如果问题持续存在，最好咨询医生或专业的睡眠医学专家，进行全面的评估和治疗。
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