偶尔吃一片维生素c好吗
若安好维生素：偶尔吃一片维生素c好吗
适量补充维生素C是有益的，但并不建议频繁或过量食用。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），这可以通过日常饮食获得。
若安好维生素：偶尔吃一片维生素c好吗第 1 部分
偶尔吃一片维生素C片，比如在感到疲劳、感冒或者需要额外抗氧化的时候，可以提供一些额外的维生素C。但是，如果你已经通过饮食摄入足够的维生素C，再额外补充可能没有太多必要。此外，长期大量服用可能会导致胃部不适，如腹泻。所以，最好是在医生或营养师的指导下进行维生素补充。
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