b族维生素主要存在于谷物中的哪里
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的哪里
B族维生素广泛存在于各种食物中，特别是谷物类。以下是一些富含B族维生素的谷物及其部位：
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的哪里一、 全谷物：如燕麦、糙米、小麦胚芽、大麦、玉米、小米等，它们的糠皮和胚芽部分富含B族维生素，尤其是维生素B1（硫胺素）、维生素B3（烟酸）和维生素B5（泛酸）。
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的哪里二、 小米和红米：这些谷物含有丰富的维生素B1和B2（核黄素）。
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的哪里三、 薏米、黑米：这些也属于全谷物，含有一定量的B族维生素。
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的哪里四、 豆类和豆制品：例如大豆、红豆、绿豆等，虽然不是谷物，但也是B族维生素的良好来源。
若安好维生素：b族维生素主要存在于谷物中的哪里五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，也含有一定量的B族维生素。
为了获得均衡的B族维生素，建议在日常饮食中多样化选择谷物，同时结合其他食物，如肉类、蔬菜、水果和乳制品，以确保全面摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：买4送5【发9瓶900片】-买1发2盒氨糖+钙全康牌钙维生素D片成人男女钙片中老年补充钙正品
维生素测评：吃了精神头就足了，困意消散
维生素买家：l**6
维生素套餐：2盒48粒装一岁以上【24元盒】-纽徕佛牌钙维生素D维生素E软胶囊180粒液体钙碳酸钙补钙DE高钙片
维生素测评：和我在药店买的质量一样，而且价格还便宜！非常值得购买！
维生素买家：星**0
维生素套餐：本品*2-博诚维生素ad钙片咀嚼片碳酸钙小孩长牙儿童换牙补钙长高个吃饭香
维生素测评：收到，天然的，以前用过。一直买这个牌子的
维生素买家：a**3
维生素套餐：【买三送二】发5瓶-无限极钙片巧克力钙锌维生素d草莓味儿童青少年中老年人补钙缺钙
维生素测评：皮肤比之前感觉改善了很多，眼角的细纹都消失不见了，皮肤变得比之前滋润了每天都感觉皮肤嫩嫩的软软的，配护肤品用效果也挺好的，掺着做面膜也行，
维生素买家：m**8
维生素套餐：【常年对手机】10瓶维A巩固装-17.9瓶-无限极钙锌维生素D片草莓味4-17岁嚼着吃补充3种营养素妈爸立迈健
维生素测评：发货挺快的，包装完好，希望有药效！
浏览“b族维生素主要存在于谷物中的哪里”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素b小便黄
下一篇：缺维生素a会患什么症吗
