女的要吃维生素c吗
若安好维生素：女的要吃维生素c吗
是的，女性通常也需要补充维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对于人体有多种重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持牙齿和骨骼强度，以及参与胶原蛋白的合成等。尤其在压力大、饮食不均衡或者怀孕哺乳期，维生素C的需求可能会增加。
若安好维生素：女的要吃维生素c吗第 1 部分
然而，每个人的具体需求可能会有所不同，比如吸烟者、运动员或者经常生病的人可能需要更多的维生素C。建议根据个人的生活方式、饮食习惯和健康状况咨询医生或营养师，以确定最适合自己的维生素C摄入量。一般来说，成年女性每天推荐摄入75-90毫克的维生素C，但具体数值可能因人而异。
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