15岁吃维生素c片有什么影响吗
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15岁的青少年身体正在发育，适量补充维生素C是有益的。维生素C（又称为抗坏血酸）对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康、铁的吸收以及维持神经系统功能都有重要作用。然而，过量摄入也可能有副作用：
若安好维生素：15岁吃维生素c片有什么影响吗一、 胀气和腹泻：过量的维生素C可能会刺激胃肠道，导致这些不适。
若安好维生素：15岁吃维生素c片有什么影响吗二、 疼痛感：高剂量可能引起腹部或关节疼痛。
若安好维生素：15岁吃维生素c片有什么影响吗三、 骨骼问题：虽然罕见，但长期大量摄入可能导致钙的排泄增加，对骨骼健康有潜在影响。
若安好维生素：15岁吃维生素c片有什么影响吗四、 神经系统反应：在极少数情况下，过量维生素C可能会引起头痛、眩晕等神经症状。
建议你咨询医生或营养师，根据你的具体需求来确定适当的维生素C摄入量。如果你只是想预防缺乏，每天建议摄入的维生素C量为青少年大约90毫克（男）或75毫克（女），这通常可以通过日常饮食获得，如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充剂，应在专业人士指导下进行。
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