吃什么可以补充维生素b7
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7
维生素B7，也称为生物素，是一种水溶性维生素，对于人体的健康非常重要。它参与了许多生化反应，包括蛋白质、脂肪和糖类的代谢。以下是一些富含维生素B7的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7一、 肉类：尤其是鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉和羊肉等红肉，以及鱼（如三文鱼、鳕鱼）。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7二、 鸡蛋：全蛋含有丰富的维生素B7。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也是维生素B7的好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7四、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7五、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花，以及胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7六、 水果：牛油果和香蕉中也含有一定量的维生素B7。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7七、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等粗粮。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b7八、 发酵食品：如酵母、酸菜、泡菜等。
建议在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素B7。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：0粒-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素护发甲进口保健品
维生素测评：维生素必不可少，一直在吃。汤臣倍健好品牌。
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶体验装（1片补充多种营养）推荐购买多瓶更划算-年货礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：买来吃的这款维生素B效果还是很棒的，自己每天吃上不仅不再上火了，皮肤也不怎么出油了，坚持吃上效果特别给力
维生素买家：泼**0
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-N29女士复合维生素b族多维片女性防生脱生物素免疫力代谢护发提高
维生素测评：是正品，日期新鲜，品质好，有效果
维生素买家：鱼**哟
维生素套餐：深蓝色-bnhealthy复合维生素咀嚼片女性专用进口女士多种维生素b族营养
维生素测评：东西收到了，看着还可以，还没使用
维生素买家：h**0
维生素套餐：粉红色-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素养护发甲保健品70粒
维生素测评：挺好的，长期在此商家购买各种进口保健品，主要是质量有信心，不会有假货！不过这次物流不理想，到了武汉还待了三天半才送到家里，快递员说是分发错了区域折腾了二天！
浏览“吃什么可以补充维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：感染症吃维生素a
下一篇：维生素c60毫克是多少
