维生素c预防感冒吃多少最好
若安好维生素：维生素c预防感冒吃多少最好
维生素C对于增强免疫力和预防感冒有一定的作用，但并不能直接治疗感冒。一般建议成年人每天摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这是为了满足基本的生理需求。然而，如果你感到身体抵抗力下降，有感冒的风险，可以适当增加摄入量，但不要超过每日2000毫克，因为过量摄入可能引发副作用。
若安好维生素：维生素c预防感冒吃多少最好第 1 部分
在感冒期间，除了补充维生素C，保持充足的水分、均衡的饮食、良好的休息和适当的运动也是提高免疫力的关键。如果症状严重或持续不减，请及时就医。
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