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维生素C，也称为抗坏血酸，对青少年的身体发育有很多好处。对于17岁的女孩来说，适量补充维生素C是有益的：
若安好维生素：17岁女孩吃维生素c好不好了一、 提高免疫力：维生素C有助于增强免疫系统，抵抗疾病。
若安好维生素：17岁女孩吃维生素c好不好了二、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁质，预防贫血。
若安好维生素：17岁女孩吃维生素c好不好了三、 皮肤健康：维生素C对皮肤有抗氧化作用，可以帮助保持皮肤光滑和弹性。
若安好维生素：17岁女孩吃维生素c好不好了四、 缓解压力：适量的维生素C有助于缓解压力，改善心情。
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适，所以建议你根据自己的饮食和身体状况来决定摄入量。一般推荐每日摄入量为60-90毫克（mg），如果通过食物无法满足，可以适当补充维生素C片，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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