十二岁女孩可以吃维生素d

若安好维生素：十二岁女孩可以吃维生素d

是的，十二岁的女孩可以适量补充维生素D。维生素D对青少年的骨骼健康非常重要，因为它有助于钙的吸收和利用，有助于骨骼发育。然而，具体的剂量应根据她的年龄、体重、饮食习惯以及医生的建议来确定，因为过量的维生素D也可能有副作用。通常，日常饮食中获取足够的维生素D是一个好方法，比如通过晒太阳（但要注意防止过度暴晒），或者选择富含维生素D的食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和一些强化的牛奶或橙汁。如果需要补充剂，最好在父母或监护人的监督下，按照产品标签上的推荐剂量使用。

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