长期吃维生素c对身体好吗男性
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。长期适量摄入维生素C对于男性来说是有好处的，包括：
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗男性一、 提高免疫力：维生素C有助于增强免疫系统，抵抗感染。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗男性二、 促进铁吸收：维生素C可以提高非血红素铁的吸收，对于预防贫血有帮助。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗男性三、 抗氧化：它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，降低患心血管疾病和某些癌症的风险。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗男性四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有很好的效果，可以帮助保持皮肤弹性，防止皱纹，促进伤口愈合。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗男性五、 眼睛健康：它有助于维持视网膜健康，预防老年黄斑变性。
然而，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻等问题，而且长期大剂量补充可能干扰其他矿物质（如铁）的吸收。因此，建议男性根据自身需要和医生的建议来摄取维生素C，一般来说，每日推荐摄入量为90毫克（成年男性）。如果通过食物无法满足，可以选择安全的维生素C补充剂。
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