天然维生素c儿童可以长期吃吗
若安好维生素：天然维生素c儿童可以长期吃吗
天然维生素c对于儿童来说，适量补充是有益的，但并不建议长期大量服用。维生素c是人体必需的营养素，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。儿童每天所需维生素c的量因年龄而异，一般来说，4-8岁的孩子每天需要60-100毫克，9-13岁的孩子需要75-120毫克。
若安好维生素：天然维生素c儿童可以长期吃吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、腹痛、恶心、尿频等副作用，对肾脏也可能造成负担，尤其是对于婴儿和幼儿，他们的身体更娇嫩，更容易受到影响。因此，建议在医生或专业营养师的指导下，根据孩子的具体需求来决定是否需要补充以及补充的量。
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如果孩子的饮食中已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，那么通常不需要额外补充维生素c。如果确实需要补充，可以选择含有天然维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，或者选择儿童专用的维生素c补充剂，但要确保按照说明书的推荐剂量使用。
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