长期维生素c吃多了会怎么样

2025-04-30 维生素e哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：31

若安好维生素：长期维生素c吃多了会怎么样

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长期过量摄入维生素C可能会导致一些不良影响，包括：

若安好维生素：长期维生素c吃多了会怎么样一、腹泻：维生素C是一种水溶性维生素，多余的维生素C会通过尿液排出体外。但过量摄入时，身体可能无法及时排除所有多余的维生素C，导致腹泻、恶心等消化系统不适。

若安好维生素：长期维生素c吃多了会怎么样二、尿路结石：高剂量的维生素C可以增加尿液中草酸盐的浓度，而草酸盐是形成肾结石的主要成分之一。因此，过量摄入维生素C可能增加患尿路结石的风险。

若安好维生素：长期维生素c吃多了会怎么样三、影响其他营养素吸收：大剂量的维生素C可能会影响身体对其他重要营养素（如铜、铁、维生素B12）的吸收和利用。

若安好维生素：长期维生素c吃多了会怎么样四、干扰某些医疗检测结果：维生素C可能干扰某些血液检测的结果，例如血糖水平测量。

若安好维生素：长期维生素c吃多了会怎么样五、其他潜在风险：有研究指出，长期大量摄入维生素C可能与某些癌症风险增加有关联，但目前这一观点仍存在争议，需要更多科学研究来验证。

为了健康着想，建议遵循医生或营养师的指导，在推荐剂量范围内补充维生素C。日常饮食中富含新鲜水果和蔬菜通常能够满足人体所需维生素C，除非有特殊需求或医嘱，否则不建议过度补充。

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