维生素e一天吃多少mg
若安好维生素：维生素e一天吃多少mg
维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。对于14岁以上的男性，建议每日摄入15毫克（或22.4国际单位）的维生素E。对于14岁以上的女性，建议每日摄入15毫克（或22.4国际单位）的维生素E。在怀孕期间，建议每日摄入量为15毫克（或22.4国际单位），而在哺乳期间，建议每日摄入量为19毫克（或28.5国际单位）。
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然而，具体的摄入量可能会根据个人健康状况和医生的建议有所不同。过量摄入维生素E可能会产生副作用，如恶心、腹泻、头痛等。因此，在自行补充维生素E之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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