常吃维生素c和维生素e可以吗
若安好维生素：常吃维生素c和维生素e可以吗
维生素c和维生素e是人体必需的两种营养素，它们具有抗氧化、保护细胞和增强免疫力等作用。适量摄取是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：常吃维生素c和维生素e可以吗一、 维生素c：一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。常吃富含维生素c的食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等是好的，但不要过量，因为过量可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题。
若安好维生素：常吃维生素c和维生素e可以吗二、 维生素e：成年男性每日推荐摄入量为15毫克，女性为14毫克。富含维生素e的食物包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。过量摄入可能会影响血液凝固，增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。
总的来说，保持均衡饮食，多样化摄取各种食物，比单纯补充维生素更健康。如有特殊需要，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：人**8
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-膳维力汇佰斯康牌钙加维生素D3软胶囊200粒成人补钙维生素D
维生素测评：味道有一点点不一样
维生素买家：t**9
维生素套餐：瓶装-富莱欣维生素C海洋鱼皮胶原蛋白肽口服液苹果味女性改善皮肤水分
维生素测评：客服很好说
维生素买家：t**6
维生素套餐：4瓶【重振雄风 久到求饶】-膳维力汇佰斯康牌钙加维生素D3软胶囊200粒成人补钙维生素D
维生素测评：吃了没有感觉，
维生素买家：t**6
维生素套餐：双参锌镁片一瓶【体验装】-莱蒂菲保健品 安佐康维生素C片 100片 产品编号：8535
维生素测评：价格能接受，主要男士就应该补充这类微量元素
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒-黄金搭档多种维生素矿物质片1g*60片成人运动营养食品天猫正品
维生素测评：收到货之后就坚持每天服用，白发都已经在慢慢的消失，有这样的效果我已经很满意了，能看到白发没有再长，而且发质变好了，这么好的黑发产品。
浏览“常吃维生素c和维生素e可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a备孕能吃吗女性
下一篇：维生素a能减大肚子吗
