维生素c能每天都吃吗
若安好维生素：维生素c能每天都吃吗
是的，维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来摄取。由于它是水溶性的，多余的维生素C会通过尿液排出体外，因此每天摄取通常是安全的。
若安好维生素：维生素c能每天都吃吗第 1 部分
然而，建议遵循推荐的每日摄入量，并注意不要过量摄取。长期大量摄取维生素C补充剂可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。对于大多数人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最好的选择，包括食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c能每天都吃吗第 2 部分
如果您有任何健康状况或正在服用其他药物，请在开始任何新的补充剂计划之前咨询医生或专业医疗人员的意见。
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