每人每天需要摄入多少维生素c
若安好维生素：每人每天需要摄入多少维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导值：
若安好维生素：每人每天需要摄入多少维生素c第 1 部分
- 对于19岁及以上的成年男性，推荐的每日摄入量为90毫克。
若安好维生素：每人每天需要摄入多少维生素c第 2 部分
- 对于19岁及以上的成年女性，推荐的每日摄入量为75毫克。
若安好维生素：每人每天需要摄入多少维生素c第 3 部分
此外，对于吸烟者，由于吸烟可能增加对维生素C的需求，美国国家科学院建议额外增加35毫克的摄入量。
若安好维生素：每人每天需要摄入多少维生素c第 4 部分
儿童和青少年的推荐摄入量会根据他们的具体年龄段有所不同。
若安好维生素：每人每天需要摄入多少维生素c第 5 部分
值得注意的是，虽然缺乏维生素C会导致诸如坏血病等健康问题，但过量摄入也可能带来副作用。因此，遵循上述推荐摄入量，并在必要时咨询医生或营养专家的意见，以确保获得适当的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：高含量仁和儿童维生素C60粒装】买2送1买送2-诺特兰德维生素D3成年男女性中老年人碳酸钙片补钙官方好吃的店正
维生素测评：买了很多维生素C，给身体补充维生素，可以提高免疫力，整个人的状态好多了，效果挺好的我会坚持吃的，反正也没有副作用，这个品牌是我值得信赖的，增强免疫力
维生素买家：h**5
维生素套餐：1盒0粒-汤臣倍健液体钙片维生素k2钙胶囊中老年成人男女性补钙官方旗舰店
维生素测评：药收到，与描述的一致，物流也快。盼继续发扬！
维生素买家：t**9
维生素套餐：50mg*60粒x盒-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：这个维生素e曾经买过。这已经是我第2次买的。
维生素买家：刁**森
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-迪巧儿童维生素D维生素K2咀嚼钙片45片青少年小儿碳酸钙学生补钙
维生素测评：不错，孩子对口吻也喜欢还会光顾，还实惠比价格美丽
维生素买家：t**y
维生素套餐：老客回顾，一片补充8种Vb【到手500粒】-汤臣倍健液体钙片d3好吃的店维生素dk成人中老年人补钙男女官方正
维生素测评：吃了几天了就不上火了，最近总是加班身体也疲劳，补充一下个b维生素挺不错的，感觉身体轻松了脸上的火疙瘩也没有了，挺好的。
浏览“每人每天需要摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素几好处多
下一篇：女性维生素片可以长期服用吗
