哪些水果含b族维生素
若安好维生素：哪些水果含b族维生素
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在许多食物中都可以找到，尤其是水果。以下是一些富含b族维生素的水果：
若安好维生素：哪些水果含b族维生素一、 **香蕉**: 香蕉是维生素b6的好来源。
若安好维生素：哪些水果含b族维生素二、 **柑橘类水果**: 如橙子、柠檬、葡萄柚等含有丰富的维生素b1和b2。
若安好维生素：哪些水果含b族维生素三、 **猕猴桃**: 富含维生素c的同时，也含有一定量的维生素b6。
若安好维生素：哪些水果含b族维生素四、 **草莓**: 草莓含有维生素b3和b5。
若安好维生素：哪些水果含b族维生素五、 **芒果**: 含有维生素b6和b3。
若安好维生素：哪些水果含b族维生素六、 **樱桃**: 含有维生素b3和b12，虽然含量不高，但作为水果来说，还是不错的来源。
若安好维生素：哪些水果含b族维生素七、 **菠萝**: 菠萝含有维生素b6和b1。
若安好维生素：哪些水果含b族维生素八、 **苹果**: 苹果含有少量的维生素b1和b5。
若安好维生素：哪些水果含b族维生素九、 **梨**: 含有维生素b1和b5。
10. **木瓜**: 木瓜含有维生素b6。
请注意，虽然水果中含有b族维生素，但由于其含量通常较低，可能不如全谷物、肉类、鱼类和豆类等食物提供的丰富。为了确保获得足够的b族维生素，建议你保持均衡饮食。
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