8岁小孩维生素c吃多少
若安好维生素：8岁小孩维生素c吃多少
对于8岁的孩子，每日推荐的维生素C摄入量大约是25-45毫克。不过，这个值可能会根据不同的健康机构和国家的指导方针有所不同。例如，美国的营养指南建议儿童每天需要25毫克的维生素C。
若安好维生素：8岁小孩维生素c吃多少第 1 部分
但是，值得注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，这意味着身体不能储存过多的维生素C。如果孩子通过饮食摄取了过量的维生素C（比如通过补充剂），多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而，过量服用维生素C补充剂可能会引起胃部不适或其他副作用。
若安好维生素：8岁小孩维生素c吃多少第 2 部分
最好的方式是让孩子通过均衡饮食来获取足够的维生素C，包括各种水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。如果你对孩子的营养需求有疑问，最好咨询医生或注册营养师的专业意见。
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