维生素c成人吃几片
若安好维生素：维生素c成人吃几片
维生素C的推荐摄入量因个人情况而异。一般来说，成年人每日推荐摄取量为60-95毫克。然而，维生素C补充剂的剂量可能会从25毫克到1000毫克不等，甚至更高。
若安好维生素：维生素c成人吃几片第 1 部分
但是，请注意，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心和其他不适症状。因此，在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的剂量。他们可以根据您的健康状况和饮食习惯给出专业的建议。
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