骨折每天补充多少维生素蛋白
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白
骨折后，身体需要更多的营养来帮助修复和恢复。虽然没有特定的“维生素蛋白”这种说法，但确实有一些关键的营养素对于骨骼愈合非常重要。以下是一些建议：
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白一、 **蛋白质**：蛋白质是修复组织的重要组成部分。成人每天推荐摄入量为每公斤体重0.8克，但对于康复期间的人，可能需要更多。例如，一个70公斤的成年人可能需要大约60-90克的蛋白质。
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白二、 **钙**：钙是构成骨骼的主要成分。建议每天摄入约1000毫克至1300毫克的钙，具体取决于年龄和性别。
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白三、 **维生素D**：维生素D有助于身体吸收钙。成年人每天通常需要600至800 IU（国际单位）的维生素D。
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白四、 **维生素C**：维生素C对于胶原蛋白的形成至关重要，而胶原蛋白是骨骼结构的一部分。建议每天摄入75至90毫克的维生素C。
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白五、 **锌**：锌也是促进伤口愈合的关键矿物质。成年男性每天推荐摄入11毫克，女性为8毫克。
重要的是要通过均衡饮食获取这些营养素，包括富含上述营养的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、坚果、种子、鱼类和肉类等。如果无法通过饮食获得足够的营养，可以在医生或营养师的指导下考虑使用补充剂。请记住，在采取任何新的补充剂之前咨询医疗专业人士是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：混合六个口味【100g装约100颗】-21金维他复合维生素c男士烟酰胺b3族多种vc片女性e同款
维生素测评：口感味道：很好吃爱吃清凉建议购买
维生素买家：a**8
维生素套餐：1片B族+1瓶锌镁片-【清仓秒杀】挪威小鱼女士每日复合维生素综合免疫力增强效期25.5
维生素测评：对比各大商家，这家性价比高，产品是正品，生产日期是月份，非常满意的一次购物
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙维生素D*1瓶（促进钙吸收）-N29女士复合维生素多维片B女性b2提高b12综合防免疫力抵抗力银杏
维生素测评：物美价廉推荐
维生素买家：d**y
维生素套餐：1盒装*0粒-me today花颜28女性复合维生素胶囊矿物质女士多维B族多种烟酰胺U
维生素测评：日期不是很新鲜但是能保证用完时没过期不然不会这么便宜
维生素买家：c**6
维生素套餐：本品10盒-Swisse斯维诗b族维生素多种维b2b6b12男士女士VB复合片
维生素测评：宝贝质量与商家描述一致。包装完好，派送快捷，品牌产品，质量不错，价格实在，给与五分好评。
浏览“骨折每天补充多少维生素蛋白”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d配钙片能长高吗
下一篇：维生素c淡斑吃多久合适
