失眠吃维生素b吗

若安好维生素：失眠吃维生素b吗

维生素B族被认为对改善睡眠有一定的帮助。它们有助于调节人体的生物钟，从而可能改善睡眠质量。但是，如果你正在经历严重的失眠问题，建议寻求医生或专业人士的建议，因为这可能是其他健康问题的症状。此外，虽然维生素B是水溶性的，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但过量摄取仍可能导致一些副作用，如胃肠道不适等。因此，在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家。

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