富含维生素c和花青素的水果
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果种类有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果一、 橙子：橙子是维生素c的极好来源，100克新鲜橙子含有约53毫克的维生素c。此外，橙皮中还含有一些花青素。
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，100克猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果三、 草莓：草莓含有丰富的花青素，尤其是红色或深色的品种。100克草莓大约含有60毫克维生素c。
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果四、 蓝莓：蓝莓是花青素的宝库，同时维生素c含量也较高，100克蓝莓含有约14毫克维生素c。
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果五、 西红柿：西红柿虽然通常被认为是蔬菜，但其实它也含有大量维生素c和一些花青素。
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果六、 柠檬：柠檬是维生素c的优良来源，虽然味道较酸，但100克柠檬汁含有约53毫克维生素c。
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果七、 石榴：石榴含有丰富的花青素和维生素c，特别是红色或紫色的石榴。
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果八、 菠萝：菠萝虽然维生素c含量不如柑橘类水果高，但仍然有一定的含量，并且含有一定的花青素。
若安好维生素：富含维生素c和花青素的水果九、 樱桃：樱桃是天然的花青素和维生素c的好选择，尤其是深红色的品种。
请注意，以上数据可能会因品种、成熟度等因素有所不同，但总体来说，这些水果都是营养丰富的选择。
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