成人每日摄入维生素
若安好维生素：成人每日摄入维生素
成年人每日维生素的推荐摄入量因维生素种类而异。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但请注意，这些数值可能根据不同的健康状况、年龄、性别等因素有所变化：
若安好维生素：成人每日摄入维生素一、 维生素A：男性约900微克，女性约700微克。
若安好维生素：成人每日摄入维生素二、 维生素C：男性约90毫克，女性约75毫克。
若安好维生素：成人每日摄入维生素三、 维生素D：大多数成年人建议每天摄取600国际单位（IU），部分人群可能需要更多。
若安好维生素：成人每日摄入维生素四、 维生素E：男性和女性均为15毫克。
若安好维生素：成人每日摄入维生素五、 维生素K：男性约120微克，女性约90微克。
若安好维生素：成人每日摄入维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性约若安好维生素：成人每日摄入维生素一、2毫克，女性约若安好维生素：成人每日摄入维生素一、1毫克。
若安好维生素：成人每日摄入维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性约若安好维生素：成人每日摄入维生素一、3毫克，女性约若安好维生素：成人每日摄入维生素一、1毫克。
若安好维生素：成人每日摄入维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性约16毫克，女性约14毫克。
若安好维生素：成人每日摄入维生素九、 维生素B6（吡哆醇）：男性和女性均为若安好维生素：成人每日摄入维生素一、3毫克。
10. 叶酸：所有成年人均建议每日摄取400微克。
1若安好维生素：成人每日摄入维生素一、 维生素B12（钴胺素）：所有成年人均建议每日摄取若安好维生素：成人每日摄入维生素二、4微克。
请注意，这些只是基本指导值，具体需求可能因个人情况而有所不同。如有疑问，请咨询医生或营养专家以获取个性化建议。
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