哪个时间段吃维生素b最好
若安好维生素：哪个时间段吃维生素b最好
维生素B族是一组水溶性维生素，包括多种不同的维生素如维生素B1、B2、B6、B12等。由于它们是水溶性的，所以人体不容易储存过多的维生素B，多余的量会通过尿液排出体外。
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关于何时服用维生素B最好，这主要取决于个人的生活习惯和身体需求。一般来说：
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- 有些人认为在早晨或白天服用维生素B更好，因为它们能提供能量，有助于一天的工作和活动。晚上服用可能会导致兴奋，影响睡眠。
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- 如果你经常在晚上进行体力或脑力劳动，或者你的工作需要你保持清醒和专注，那么在晚餐时或之后服用可能更合适。
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但是，最重要的是根据你的具体需求和医生或营养师的建议来决定。如果你正在服用其他药物或有特定健康状况，也应考虑这些因素。总之，找到最适合自己的服用时间才是最重要的。
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