女性每天吃维生素c
若安好维生素：女性每天吃维生素c
女性每日摄取维生素C的建议量通常与男性相似，根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议，成年男女每日推荐摄取量如下：
若安好维生素：女性每天吃维生素c第 1 部分
- 19岁及以上的成年女性：75毫克/天
若安好维生素：女性每天吃维生素c第 2 部分
- 怀孕的女性：85毫克/天
若安好维生素：女性每天吃维生素c第 3 部分
- 哺乳期的女性：120毫克/天
若安好维生素：女性每天吃维生素c第 4 部分
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如促进伤口愈合、提高免疫力、帮助身体吸收铁质等。大多数日常饮食中都含有丰富的维生素C，比如新鲜水果（特别是柑橘类）和蔬菜（如甜椒、西兰花和菠菜）。因此，只要保持均衡的饮食，通常不需要额外补充维生素C。
若安好维生素：女性每天吃维生素c第 5 部分
然而，在某些情况下，医生可能会建议服用维生素C补充剂，例如吸烟者或有特定健康状况的人群。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求的同时避免过量摄入。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心和其他不适症状。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：200粒益生菌片（调理肠胃帮助消化）-钙尔奇中老年男女士钙片礼盒 送爸妈 补钙维生素d矿物质正品保障
维生素测评：好，猫咪爱吃，之前猫咪得了猫癣的时候买过，吃了确实能提高抵抗力，猫癣很快就好了，现在猫毛有点粗糙，又来买一瓶补充维生素。
维生素买家：w**0
维生素套餐：【预防佝偻】1盒本品+1瓶钙片-北京同仁堂康投维生素C咀嚼片成人男女儿童补钙正品保障2赠1
维生素测评：品质很不错，性价比比较高的的商品，喜欢的亲可以直接下手不要犹豫哦
维生素买家：t**8
维生素套餐：柠檬味-HealthyCare 维生素C澳洲进口天然vc片美白维c咀嚼片儿童成人含片
维生素测评：就是发错口味了口感味道：很好
维生素买家：t**0
维生素套餐：5mg*100粒x10瓶-vitafusion美国成人多种营养素软糖男士B族复合B12维生素150粒
维生素测评：太小了，100粒才那一小点，感觉受骗了！
维生素买家：美**2
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-100片汤臣倍健500mg/片B族维生素片成人补复合维生素vb2b6b12
维生素测评：性价比高！囤货中！需要的时候再来买！
浏览“女性每天吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：啥东西补维生素a
