补充维生素c吃几片一天
若安好维生素：补充维生素c吃几片一天
补充维生素C的剂量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和个人需求。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。然而，如果你正在服用维生素C补充剂，建议每天不要超过1000毫克（1克），除非有医生指导。
若安好维生素：补充维生素c吃几片一天第 1 部分
请注意，不同品牌和形式的维生素C补充剂（如片剂、胶囊等）的每单位含量可能有所不同。因此，在决定每天应摄取多少片之前，请务必阅读产品标签上的说明，并考虑你的日常饮食中已含有的维生素C量。如果有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医疗专业人士。过量摄取维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应。
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