14岁可以吃维生素b族吗
若安好维生素：14岁可以吃维生素b族吗
是的，14岁的青少年通常可以安全地补充维生素b族。维生素b族对身体有许多重要功能，包括能量代谢、神经系统健康和dna合成等。然而，建议在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需求来确定适当的剂量。他们可能会建议根据你的饮食习惯、运动量和其他健康因素来定制补充计划。如果孩子已经通过日常饮食获取足够的维生素b，可能并不需要额外补充。
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