头发干涩吃什么维生素
若安好维生素：头发干涩吃什么维生素
头发干涩可能是因为缺乏某些营养素，包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素B群等。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：头发干涩吃什么维生素一、 维生素A：胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、南瓜、红椒、动物肝脏等。
若安好维生素：头发干涩吃什么维生素二、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
若安好维生素：头发干涩吃什么维生素三、 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如向日葵籽）、绿叶蔬菜、植物油等。
若安好维生素：头发干涩吃什么维生素四、 维生素B群：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、酵母等。
除了补充维生素外，还应该保持良好的生活习惯，比如多喝水、避免过度使用电吹风和烫发棒等热工具、选择适合自己发质的洗发水和护发素等。如果头发干涩情况严重，建议咨询医生或营养师。
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