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维生素K2在人体中扮演着重要的角色，特别是在骨骼健康和血液凝固方面。它帮助激活特定的蛋白质，这些蛋白质对于钙的正确利用至关重要。如果饮食中缺乏维生素K2，可能会导致骨质疏松症或其他健康问题。
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是否需要补充维生素K2取决于多种因素，包括你的饮食习惯、生活方式以及是否有任何特定的健康状况。例如，如果你的饮食中富含富含维生素K2的食物（如纳豆、奶酪、黄油、肝脏等），你可能不需要额外补充。然而，如果你的饮食中缺乏这些食物，或者你有特定的健康状况，可能需要考虑补充维生素K2。
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关于何时补充维生素K2，通常建议在餐后服用，因为食物可以帮助提高维生素K2的吸收。但是，最好根据产品说明书或医生/营养师的建议来确定最佳的服用时间。
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总之，在决定是否补充维生素K2之前，最好是咨询医生或营养师，以确保它适合你的个人健康状况和需求。
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