人一天补充多少维生素c
若安好维生素：人一天补充多少维生素c
人体每天需要的维生素C（也称为抗坏血酸）量取决于年龄、性别和特定健康状况。以下是一些一般性的推荐摄入量，但请注意，具体需求可能因个人情况而异：
若安好维生素：人一天补充多少维生素c一、 **成人男性**：建议每日摄入90毫克。
若安好维生素：人一天补充多少维生素c二、 **成人女性**：建议每日摄入75毫克。
若安好维生素：人一天补充多少维生素c三、 在怀孕期间，建议增加到85毫克；哺乳期为120毫克。
值得注意的是，吸烟者可能需要额外的维生素C。世界卫生组织（WHO）建议吸烟者每天额外摄入35毫克的维生素C。
此外，通过均衡饮食可以很容易地获得足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）等。
如果你认为自己可能有特殊的营养需求或缺乏症，请咨询医疗专业人士以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蒋**意
维生素套餐：养生堂泡腾片18片*2条-美国原装拜耳One A Day女士补充复合维生素烟酰胺提亮肤色160粒
维生素测评：二次回购非常不错，还有赠品，健康快乐每一天。
维生素买家：紫**5
维生素套餐：天然维生素E-上海山姆代购女士多种维生素矿物质片针叶樱桃味750克含500片装
维生素测评：老品牌了，维生素e都是吃养生堂的
维生素买家：佛**丶
维生素套餐：【优惠装】江中90片复合维生素*盒-【k姐推荐】Ddrops滴卓思d3滴剂婴儿维D一岁以上儿童宝宝维生素d3
维生素测评：买来补补多维的。毕竟平时饮食习惯和口味都会比较单一，又不爱或者少吃蔬菜水果，同时也需要吃药，所以买来搭配吃，对身体内脏损伤能少一些
维生素买家：t**0
维生素套餐：5瓶装-inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素儿童宝宝补锌
维生素测评：重度脱发成功上岸！亲测有效啊我之前发缝还有发际线脱发很严重，但是现在头顶能看到炸出很多小绒毛了，我从此和这个维B锁死
维生素买家：m**愿
维生素套餐：60粒x盒-小葵花赖氨肌醇维B12口服溶液儿童五维赖氨酸生长素青少年维生素B
维生素测评：物流很快，孩子一如既往地不爱吃
浏览“人一天补充多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：口腔溃疡吃维生素b还是维生素c
下一篇：吃维生素c会长胖
