常吃维生素c刺激胃吗有用吗
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维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收率。然而，并不是所有人都适合大量摄入维生素C。
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对于一些人来说，过量摄入维生素C可能会引起胃部不适，如腹泻或胃痛。这是因为人体无法储存过多的维生素C，多余的会通过尿液排出体外。因此，如果你有胃部敏感或胃炎等问题，在补充维生素C之前最好先咨询医生的意见。
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适量摄入维生素C通常是安全的，且对健康有益。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克。食物来源如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜都是很好的维生素C来源，通常通过均衡饮食就可以满足日常需求。
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总之，虽然维生素C对健康很重要，但过量摄入可能会导致胃部不适。如有任何疑虑，请咨询医疗专业人士。
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