维生素ad可以补钙吗
若安好维生素：维生素ad可以补钙吗
维生素AD本身并不直接补钙，但它对于促进钙的吸收非常重要。维生素A有助于维持骨骼健康，而维生素D则能帮助身体更好地吸收食物中的钙。
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如果你的目标是补充钙质，除了确保摄入足够的维生素D之外，还需要通过饮食或补充剂来摄取足够的钙。富含钙的食物包括牛奶、奶酪等乳制品，绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝），以及一些坚果和种子（如杏仁和芝麻）。
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请记住，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确保你的补充计划符合个人健康需求。
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