人体主要需要哪些维生素
若安好维生素：人体主要需要哪些维生素
人体需要多种维生素来维持正常的生理功能，这些维生素大致可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。下面分别列出这两类维生素：
### 脂溶性维生素
若安好维生素：人体主要需要哪些维生素一、 **维生素A**：对视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康至关重要。
若安好维生素：人体主要需要哪些维生素二、 **维生素D**：有助于钙的吸收，支持骨骼健康。
若安好维生素：人体主要需要哪些维生素三、 **维生素E**：是一种抗氧化剂，帮助保护细胞免受损害。
若安好维生素：人体主要需要哪些维生素四、 **维生素K**：对于血液凝固和骨骼健康非常重要。
### 水溶性维生素
若安好维生素：人体主要需要哪些维生素一、 **维生素C（抗坏血酸）**：一种强大的抗氧化剂，支持免疫系统，促进伤口愈合。
若安好维生素：人体主要需要哪些维生素二、 **维生素B族**（包括B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12等）：
- **维生素B1（硫胺素）**：帮助身体将食物转化为能量。
- **维生素B2（核黄素）**：参与能量代谢，保持皮肤、眼睛和神经系统健康。
- **维生素B3（烟酸）**：对能量代谢很重要。
- **维生素B5（泛酸）**：帮助身体利用其他维生素，参与能量代谢。
- **维生素B6（吡哆醇）**：参与氨基酸代谢，对大脑发育和功能至关重要。
- **维生素B7（生物素）**：帮助脂肪和碳水化合物转化为能量。
- **维生素B9（叶酸）**：对于DNA合成和修复至关重要，孕妇尤其需要注意补充以防止胎儿神经管缺陷。
- **维生素B12（钴胺素）**：对红血球形成和神经系统健康至关重要。
为了确保获得足够的维生素，建议通过均衡饮食摄入各种食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、鱼类和瘦肉。在某些情况下，医生或营养师可能会推荐维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【备孕套餐】2瓶维生素E+2瓶叶酸片+1盒朗迪钙片100片-vitabiotics薇塔贝尔儿童维生素营养咀嚼维生素片30片
维生素测评：宝贝收到了，疫情期间感谢商家和快递，辛苦啦，好评了！
维生素买家：忘**草
维生素套餐：【共60粒】多盒装，一共60粒（2年11月）-【烈儿宝贝直播间】星鲨维生素D3软胶囊vd3维d儿童补钙高含500IU
维生素测评：非常好，日期还有半年多很便宜！
维生素买家：李**花
维生素套餐：【区别勿拍】小添佳补钙，小佳维补充多种维生素-Swisse斯维诗儿童2岁以上K2柠檬酸钙维生素D3宝宝补钙咀嚼片 60粒
维生素测评：补钙还能补维生素，小孩挺喜欢吃的，巧克力味道，当糖吃
维生素买家：t**4
维生素套餐：【尝新装】蓄力粉钙120粒-钙尔奇碳酸钙D3片维生素d中老年成人钙片100片补钙正品
维生素测评：快递物流：钙尔奇D收到了发货快药品效期新会再回购
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-葵花药业维生素d钙片成人中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松正品
维生素测评：钙片回来了，包装的非常好，客服态度也特别好，味道也很好闻，很好吃，推荐推荐
浏览“人体主要需要哪些维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b什么时间段吃效果好
