每天应该补充多少维生素d
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和特定健康状况而异。以下是一些一般性的指导建议：
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d第 1 部分
- 0-12个月大的婴儿：400国际单位（IU）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d第 2 部分
- 1-70岁的人：600国际单位（IU）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d第 3 部分
- 71岁以上的人：800国际单位（IU）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d第 4 部分
然而，这些只是一般建议，具体的维生素D需求可能会根据个人的具体情况有所不同。例如，如果你很少晒太阳，你可能需要更多的维生素D。同样，如果你有某些健康问题，如肥胖或骨质疏松症，你可能也需要更多的维生素D。
若安好维生素：每天应该补充多少维生素d第 5 部分
请记住，过量的维生素D也可能对身体有害，可能导致钙在血液中积累，导致恶心、呕吐、肾功能损害等症状。因此，在增加你的维生素D摄入之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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